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『SmaSTATION』女性1000人が選ぶ最新エクササイズ ベスト10

◆2011.11.5放送「SmaSTATION」より

この日は、ゲストに女優の仲 里依紗さんを迎え、最新エクササイズの特集!
日々ダイエットの事を考えているという仲 里依紗さんも興味津々
女性1000人が選ぶ最新エクササイズが10種類 10位からのカウントダウン

10位 「またぎシェイプ」 2,100円 ソニー・マガジンズ
またぐだけで姿勢が綺麗に!

付属の箱をリズミカルにまたぐだけで全身のシェイプアップ、さらに姿勢も良くなるという
「またぐ」という運動は、普段鍛えづらい腰回りにスゴイ効果がある
腰回りの腸腰筋などを刺激し、正しい姿勢のキープや全身のシェイプアップに



9位 「踏むだけダイエット」 1,260円 マガジンハウス
1日5分踏むだけでボディメイク!

コアステップ棒で踏むだけダイエット (マガジンハウスムック)

新品価格
¥1,260から
(2011/11/16 10:02時点)



本に付属されているコアステップ棒を踏んで行うエクササイズ
プラスチックの棒を足裏で踏む事で体重が棒のところに集中し重心がとりやすくなる
それにより効果的に体の内側の筋肉を鍛えられるという
また、棒を斜めに踏むエクササイズでO脚やX脚のの矯正にもなる
【楽天市場】⇒コアステップ棒で踏むだけダイエット


8位 「美木良介のロングブレスダイエット」 1,575円 徳間書店
呼吸するだけで代謝力アップ!

仲さんは知っていたダイエット、今ベストセラーとなっている話題の本
考案者は俳優の美木良介さん 50日間で13.5k減のダイエットに成功したという
腰痛を治す為に色々やっていたら、強い呼吸で体が締まっていく事を発見
深い呼吸・長い呼吸・強い呼吸をする事でインナーマッスルを収縮させ
内臓脂肪や体脂肪を落とすエクササイズ
【楽天市場】⇒美木良介のロングブレスダイエット


7位 「マスターストレッチ」
特殊な靴でストレッチ
東京中目黒にあるスタジオ「アランチャ」で予約殺到の大人気!
半円形の特殊な靴を履いてのストレッチ運動で、普段あまりほぐす事のできない
ふくらはぎや背中の筋肉をほぐし、姿勢の矯正が出来る


「トレーニング・スタジオ・アランチャ」柔軟レッスン4200円〜(60分)
詳細はHPで⇒http://www.arancia78.jp/


6位 「キム・ジヨンのK−POPビクス」 3,150円
話題の韓流エクササイズ!

【K-POPエアロビクスDVD】 キムジヨンのK-POPビクス (エクササイズDVD)

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人気インストラクター キム・ジヨンが考案した「K-POPビクス」
次々とヒット曲をリリースしているK-POPアイドルの曲に合わせてダンス
韓国語でのレッスンで自然と韓国語も覚えられると人気になっている
【楽天市場】⇒「キム・ジヨンのK−POPビクス」DVD K−POPの曲で踊るエクササイズ


5位 「顔ヨガ」 1,470円
1日5分で小顔をキープ!

30年以上ヨガを実践してきた、カリスマインストラクター柳瀬けい子考案
顔の筋肉をよく動かす事で顔のむくみ取りや小顔キープに効果的と人気
肌の組織の血行・リンパの流れがよくなりお肌のくすみやむくみが解消される


4位 「骨盤に効く枕でダイエット」 780円
5分寝るだけで体スッキリ!

本がベストセラーとなっている人気のダイエット
バスタオル2枚とビニール紐で直径約10cmの特製枕を作り、そこに寝るだけ!
しかも1日たった5分寝るだけでダイエット効果があるという
このエクササイズのヒミツは、骨盤のゆがみの矯正
骨盤がゆがむことで体の代謝などが悪くなり肥満の一因となってしまっている
ゆがみを矯正することによって太りにくい体質に改善していく
【楽天市場】⇒【送料無料】寝るだけで下半身からやせる!骨盤に効く枕でダイエット


3位 「フープノティカ」 9,980円(トラベルフープ デラックスセット)
フラフープを回して すっきりダイエット!?

ビヨンセやアンジェリーナ・ジョリーなどハリウッドセレブ達も愛用している
ポイントは一般的なフラフープよりも太く、大きく作られたフラフープ
DVDに付属していて誰でも回しやすいように作られている
これで約10分で100キロカロリー消費、効率良く運動が出来る
詳細はコチラ⇒フープノティカ・フラフープ公式サイト



2位 「座るだけ!骨盤クッションダイエット」 1155円 新星出版社
座るだけの究極簡単エクササイズ!

今、女性に大人気のとっても簡単なダイエット
付属の特製クッションを膨らませて、椅子に置いて姿勢良く座るだけ!
ポイントは、クッションの傾斜
傾斜に沿って姿勢よく座ることで肥満の原因となる骨盤のゆがみを矯正する
座るだけなので、家だけでなく会社でもエクササイズが可能!
【楽天市場】⇒座るだけ!骨盤クッションダイエット
【骨盤矯正商品の情報】



1位 「くびれッチ!」 1,300円 株式会社ワニブックス
5秒でウエストが細くなる!

カリスマトレーナー 兼子ただし考案のエクササイズ
痩せる事と綺麗がくびれが出来るということは、結構別な事が多い
しっかりくびれるストレッチをやれば、無理なダイエットしなくてもくびれる
5秒間のストレッチで軽々と前屈が出来るようになりウエストもサイズダウン
ストレッチにより背中のS字曲線を正しくする事で自然とくびれが出来るという
【楽天市場】⇒5秒で細くなるくびれッチ!


【番外編】海外発 個性的なエクササイズDVD
「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」 2,940円 日本コロンビア
累計160万枚 3年連続アメリカフィットネスDVD売り上げ1位

1日20分 30日間で体を変身させるというエクササイズ
とにかくハードなメニューで、まさに女性版ビリー

「アニマルビクスダイエット」 2,480円 スタッフ・アップ アネックス
動物の動きでシェイプアップ!

競技エアロビクス世界チャンピオン パウロ・サントスが教えるエクササイズ
動物の動きをエクササイズに取り入れているのが特徴

「ジョンテ☆モーニング Dance up!」 2,940円 ソニー・マガジンズ
カリスマダンサーが教えるダンスエクササイズ

世界トップクラスのカリスマダンサー ジョンテ★モーニングが教える
ダンスエクササイズ 1日15分程度でストレスや運動不足の解消ができる

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posted by テレビア at 11:57 | 番組別まとめ>『スマステ』
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